بهترین غذاها برای کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن یا آموزش نحوه محاسبه کالری به مشتریان می شود، فرمول بسیار ساده است. شما باید در روز بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید. این شما را در کسری کالری قرار می دهد. برای کاهش وزن 1 پوند در هفته، مصرف 500 کالری کمتر در روز پیشنهاد می شود. با …